Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 62,41g | Prot: 118,75g | Hh: 90,97g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Ovo, Abacate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lounas: Arroz de couve flor, Purê de abóbora com leite de coco, Contra-filé, Brócolis, Manteiga (com Sal), Sadia Filé de Peito, Amoras, Morangos, Framboesas Vermelhas, Vodca. Päivällinen: Salsinha, Keep Light Escondidinho de Frango e Batata Doce, Vinho Cabernet Sauvignon, Abóbora Cabotia, Camarão, Keep Light Escondidinho de Frango e Batata Doce. Välipalat/Muut: Heineken Cerveja Heineken (355ml). lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|