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Kein gutes Jahr für mich!
Nach Burnout, Jobverlust und Depression hatte ich mir auch noch zu Jahresbeginn beide Sprunggelenke gebrochen. Operation und Klinikaufenthalte, mal für die Füße mal für'n Kobb waren das Ergebnis. Ich habe mich zurückgekämpft ins Leben, wenn gleich auch nicht auf allen Tanzplätzen. Hier und da noch mit kleinen Einschränkungen, aber es wird immer besser. Ich bin dran und lerne mit mir liebevoller und achtsamer zu sein! Vielleicht schaffe ich es dieses Mal hier mein Gewicht und mein Lebensgefühl zu verändern. Weg mit dem alten Ballast aus Kindertagen, Familie und Menschen die nicht gut tun!
Ich bin bereit!!
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85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1583 kcal
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Rasva: 55,42g | Prot: 88,83g | Hh: 182,34g.
Aamiainen: Äpfel, Brombeeren, Erdbeeren, Pflaumen, Cappuccino, Edeka Bio Naturjogurt, Alnatura Reisflocken, Marmelade. Lounas: TiP Reine Buttermilch, Tomaten, Leichter Genuss Limburger Leicht, Körnerbrot, Apfel. Päivällinen: Natsu Bulgursalat, Wolf Thüringer Rostbratwurst, Wolf Rostbrätl, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen). lisää...
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4742 kcal
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Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tanssi (Square-tanssi) - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 7 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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