Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 62,56g | Prot: 95,66g | Hh: 221,60g.
Lounas: Innocent Super Smoothie Energise, Kürbiskernbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Coca-Cola Coca-Cola Light. Päivällinen: Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei, Exquisit Entrecôte Vom Jungbullen, Becel Bratfett, Deluxe Gewalzte Bandnudeln Bärlauch, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer. Välipalat/Muut: Magnum Mini White. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|