Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 67,81g | Prot: 146,21g | Hh: 110,65g.
Aamiainen: Семена Льна, Красный Октябрь Какао Порошок, Ultimate Nutrition Омега 3, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Грецкие Орехи, NZMP Казеин MPC 85, Arla Сывороточный Протеин. Lounas: Шоколадные Маффины со Сгущенкой, Спагетти из Цельной Пшеницы, Рубленные Куриные Котлеты. Päivällinen: Молком Творог Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ildotorre
|