Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 54,28g | Prot: 70,88g | Hh: 132,62g.
Aamiainen: Пантогематоген, Вода, Веселая Коровка Вафли, Милка Молочный Шоколад с Печеньем, Чай, Nestle Кит Кат Мини, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Велком Колбаса Докторская. Lounas: Красные Помидоры, Огурец, Пантогематоген, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Фасолевый Суп, Белебеевский Сыр Мраморный, Велком Колбаса Докторская, Хлеб Черный. Päivällinen: Мистраль Гречка Отварная, Зеленый Лук, Огурец, Красные Помидоры, Пантогематоген, Олейна Подсолнечное Масло, Куриные Бедрышки. Välipalat/Muut: Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком. lisää...
|
|
3320 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Пресс - 40 minuuttia, Maastopyöräily - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|