Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 48,08g | Prot: 94,73g | Hh: 302,98g.
Aamiainen: Qi2 Proteinshake, Brothaus Dinkelvollkornbrot, Ekabe Kochkäse mit Kräutern, Kaffee mit Milch. Lounas: Luxlait Yaourt Du Luxembourg Aleo Vera Orange-Vanill, Luxlait Yaourt Du Luxembourg Aloe Vera Pij-Maracuja. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup Light, Hamburger, Becel Bratfett, Barilla Spaghetti N.5 Integrale, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz. Välipalat/Muut: Fritz Kola, Pur YA! Protein Bar Vanilla, Äpfel, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|