Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 71,43g | Prot: 99,36g | Hh: 167,64g.
Aamiainen: Красный Октябрь Сливочная Помадка с Цукатом, Веселая Коровка Вафли, Юбилейное Печенье Молочное, Пантогематоген, Чай, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Клинский Мясокомбинат Колбаса Молочная. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец, Пантогематоген, Картофель Отварной, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Вареная. Päivällinen: Укроп, Зеленый Лук, Мистраль Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец, Куриная Печень, Олейна Подсолнечное Масло, Пантогематоген, Петрушка. Välipalat/Muut: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Мороженое (Мягкое), Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Простоквашино Сметана 20%, Сырники Домашние. lisää...
|
|
3403 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Пресс - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|