Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 79,44g | Prot: 140,39g | Hh: 178,38g.
Aamiainen: Qi2 Proteinshake. Lounas: Innocent Super Smoothie Energise, Lidl Dinkelbrötchen, Coca-Cola Coca-Cola Light, Metzgerfrisch Kochschinken. Päivällinen: Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei, Aldi Pasta Salat mit Fusilli Tomate, Mozzarella und Kräuter-Dressing, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak in Senfmarinade, Kotelett. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|