Päiväkirja - miss.shekspir, 06 elo 18

Почему вес ползёт?? На диете??  

Начальная стадия тренировок мышцы набирают вес((( это конечно только сначала а потом пойдёт спад.. диета соблюдается но на выходных + немного вышла за рамки допустимого  

вес прибывает от переедания??? 

А воду пьёте? Бывает когда недостаточно воды человек пьёт, то и вес либо стоит, либо ползёт вверх. У каждого норма своя, это минимум 30 мл на 1 кг веса. Вода и травяные настои.  

Передела только один день.. выходные в кругу семьи.. 

жир легче чем мышечная масса. не взвешивайтесь пару недель,измеряйте объемы. когда вес стоит,объемы уходят,и на оборот) не отчаивайтесь) 

Спасибо за поддержку 😊 

Ничего страшного, мышцы то прибывают:)  

на дефиците калорий мышцы НЕ прибывают, и прибывать не могут. Если вы не с Марса конечно) 

водичка просто гуляет. А вот причины надо выяснять и анализировать.  

Согласна, на дефиците ничего не прибывает. И я тому яркий пример. Полгода в зале, схуднула (вода ушла лишняя + и мышцы скорее всего) И все. Сейчас я не толстею, но и не. набираю, так как еще даже не дошла до своей нормы поддержки, а это 1800 кк. Объёмы после того как схуднула, не меняются, что подтверждает теорию. 

Не говорите ерунды, чтобы наработать 3 кг мышц, надо полгода пахать с железом + питаться с профицитом. Прям смешно каждый раз читать, что после пары тренировок мышцы попёрли. Попёрло что угодно, но не мышцы. 

evgenija_kuligina думаю 3 кг собственно мышц не наберется за полгода =))) 

а никто и не сказал что это только мышцы, хотя что писать все самые умные и все знают) так что почитаю всех с удовольствием) это ваше мнение и ему место быть ) 

А у вас в дневнике реальные цифры? У вас настолько низкий калораж? 

Таня, а как вы смотрите каллораж и цифры в дневнике? 

Всё, что я пишу на этом ресурсе, проверено личным опытом. И опытом тренеров, с которыми я работаю. А "писать все умные" - достаточно низкосортное подхамливание с вашей стороны. На этом предлагаю закончить, потому как конструктива в беседе всё равно похоже не будет. 

Я очень рада за Вас правда) не дуйтесь ) 

Инна, только с компа можно вроде  

Таня, да реальные.. но пару дней проведённых за городом не вписала.. так как это был отдых с семьей и не до взвешивания и подсчетов было.