Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2012
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 114,60g | Hh: 189,89g.
Aamiainen: 1% milk, Cheerios general mills cereals ready-to-eat. Lounas: chobani non fat yogurt, Big Kahuna Chicken Cheese Steak on White (Regular). Päivällinen: Sunset Wheat Beer, Corn, Pepper Jack Cheese, Salsa, Sour Cream (Fat Free), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Blueberries, Soft N' Chewy Bars - Banana Chocolate Chip. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|