Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2330 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 241,97g | Hh: 223,67g.
Aamiainen: Геркулесовая Каша на Молоке, Перепелиное Яйцо, Грейпфрут, Ананас, Куриное Филе Вареное, Сахар. Lounas: Добрый Сок Томатный, Я Морс Ягодный, SPAR Овощи на Пару, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Перепелиное Яйцо, Красный Сладкий Перец, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|