Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 48,13g | Prot: 80,94g | Hh: 141,06g.
Aamiainen: Heinz Печенье Детское, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Юбилейное Печенье Молочное, Веселая Коровка Вафли, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Пантогематоген, Чай. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Хлеб Черный, Пантогематоген, Гороховый Суп. Päivällinen: Петрушка, Олейна Подсолнечное Масло, Пантогематоген, Огурец, Красные Помидоры, Зеленый Лук, Укроп, Солянка. Välipalat/Muut: Приготовленный Лук, Хлеб Черный, Белые Грибы (Обжаренные), Мороженое (Мягкое), Избенка Творог Мягкий Обезжиренный. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|