Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 114,21g | Hh: 160,45g.
Aamiainen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Юбилейное Печенье Молочное, Nestle Кит Кат Мини, Чай, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Пантогематоген. Lounas: Лук, Огурец, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Вареная, Гороховый Суп, Пантогематоген. Päivällinen: Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Хлеб Черный, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец, Красные Помидоры, Пантогематоген. Välipalat/Muut: Малышок Мороженое Ванильное, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
3693 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Пресс - 1 tunti, Jumppa - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|