Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 65,41g | Prot: 134,98g | Hh: 165,53g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Яйцо Куриное, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Белый Хлеб, Цикорий с Молоком. Lounas: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Лукашинские Икра Кабачковая, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Окей Банан, Карат Творог Зерненый 4%. Välipalat/Muut: Летний День Молоко 3,2%, Myprotein Impact Whey Protein, Дары Природы Миндаль Натуральный, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Леовит Champ! Protein Bar. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ms.Tanya_Baranka
|