Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
125,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,2 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 124,80g | Prot: 144,50g | Hh: 44,45g.
Aamiainen: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Philadelphia Cream Cheese Original, Porto Alegre Mussarela Light, Sadia Apresuntado. Lounas: Sadia Salamitos (Pacote). Päivällinen: Ovo, Páprica, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seara Lombo tipo Canadense, Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Mostarda Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Coca-Cola Refrigerante Zero, Parme Kroks Parmesão Frito em Cubos, Coentro, Philadelphia Cream Cheese Original, Sadia Apresuntado, Manteiga (com Sal), Mabel Cream Cracker. lisää...
|
|
4385 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|