Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 87,78g | Hh: 191,67g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Диyes Мюсли Банан с Шоколадом, Шарлиз Вафли Бисквитные Парижские, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Пантогематоген, Чай. Lounas: Укроп, Петрушка, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец, Лук, Хлеб Черный, Пантогематоген, Куриная Грудка Вареная, Гороховый Суп. Päivällinen: Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Пантогематоген, Красные Помидоры, Огурец, Олейна Подсолнечное Масло, Хлеб Черный, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Välipalat/Muut: Малышок Мороженое Ванильное, Бананы. lisää...
|
|
3637 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Jumppa - 25 minuuttia, Пресс - 1 tunti, Maastopyöräily - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|