Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2018
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
822 kcal
|
Rasva: 37,91g | Prot: 39,55g | Hh: 28,98g.
Lounas: Queijo Provolone, Itambé Manteiga Extra com Sal, Vinho Cabernet Sauvignon, Tomates, Cebolas, Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Välipalat/Muut: Queijo Provolone, Café Expresso, Heineken Cerveja Heineken (355ml). lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 50 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|