|
Depois das férias de julho que viajei, engordei 3 kg. Estou voltando ao foco hoje.
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 53,90g | Prot: 82,95g | Hh: 150,62g.
Aamiainen: Bolo de Milho, Café. Lounas: Banana, Farofa, Friboi Carne Moida, Acelga, Tomates, Repolho. Päivällinen: Italac Leite Desnatado, Max Titanium Whey Pro. Välipalat/Muut: Doce Vida Deliss Banana, Max Titanium Bio Colagen, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ovo Cozido. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|