Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 51,52g | Prot: 61,90g | Hh: 209,31g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Цикорий с Молоком, Стоевъ Клюква Ягода Протертая с Сахаром, Белый Хлеб, Бабкины Семечки Семечки, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Пава Пава Филе Голени Индейки, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Тыквенный Суп, Vak-Mak Початок Кукурузы Сахарной в Вакуумной Упаковке, Окей Банан, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Välipalat/Muut: Ironman Протеиновый Батончик Crea Bar, Дары Природы Миндаль Натуральный. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ms.Tanya_Baranka
|