|
Оказывается налопать 12 кг за одну зиму намного легче, чем теперь от них избавиться, плюс брюшную стенку я упустила после кс, но вот уже почти два месяца я борюсь за свою фигуру:занимаюсь, считаю бжу и стимулирую себя, представляя, как буду в октябре в отпуске рассекать по пляжу)
Сегодня утром весы поприветствовали меня цифрой 66,6, что-то в этом есть
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 54,25g | Prot: 95,92g | Hh: 177,86g.
Aamiainen: Дикси Персики Плоские, Юбилейное Печенье Молочное, Агуша Творог Детский 4,5%, Обычные Блины, Чай, Пантогематоген. Lounas: Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной, Пантогематоген, Окское Яичный Белок, Помидоры, Огурец, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Олейна Подсолнечное Масло. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец, Олейна Подсолнечное Масло, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Баклажаны Тушеные, Котлеты из Говядины. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
вот у меня с животом после КС тоже беда, поделитесь, пожалуйста, как у вас сейчас с этим? Прогресс есть? Очень боюсь, что упустила момент, когда можно было исправить
16 elo 18 jäseneltä: verarojneva
|
Verarojnava, делаю вакуум, планку и много других упражнений для пресса, живот у меня был самый проблемный вопрос (прошло почти 2 года после кс). Сейчас живот почти плоский, пресс ещё правда по жирком прячется, но и прошло меньше 2 месяцев
16 elo 18 jäseneltä: Igrulka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|