Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 79,44g | Hh: 46,71g.
Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Contra-filé, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Churrasco, Cachaça. Välipalat/Muut: Sadia Presunto Fatiado, Vinho Cabernet Sauvignon. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|