|
Veel gesport weinig gegeten, spieren danmaar? 😊
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 150,96g | Hh: 258,01g.
Aamiainen: Délipain Meergranenbrood, Danone Actimel, Koffie, Quaker Havermout Granola, Ingevroren Bosbessen, Vitalinea Verse Kaas 0%, Banaan. Lounas: SPA Eau, Carrefour Wok Hong Kong, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Gemengde Sla, Delhaize Rode Bieten. Päivällinen: Carrefour Leerdammer Lightlife 17%, Koffie, Volkoren Brood, Vitalinea Yoghurt Aardbei, Kipsalade. Välipalat/Muut: Carte d'Or Stracciatella, Activia Aardbei 0%, Zespri Kiwi Gold, Delhaize Appelsien, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Wortelen. lisää...
|
|
716 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 55 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Miscchien veel gedronken? 😜
21 elo 18 jäseneltä: 001.dark.horse
|
Toch geen alcohol enkel water. Het voordeel nu is dat ik daar rustig bij blijf. Shommelen behoort erbij.👍
21 elo 18 jäseneltä: Artwiest
|
Ja, dat klopt. Als ik bv een tijdje bijna geen koolhydraten gegeten heb en dan weer koolhydraten eet, lap houdt mijn lichaam tijdelijk wat meer water vast en dat kan van 1 tot zelfs 2 kg fluctueren. Een van de redenen waarom mijn belangrijkste maatstaf vetpercentage is. ⚖️
21 elo 18 jäseneltä: 001.dark.horse
|
21 elo 18 jäseneltä: Artwiest
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|