Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 60,43g | Prot: 89,33g | Hh: 90,44g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Domatesler, İçim Süzme Peynir. Lounas: Cacık, Et Haşlama, Kırmızı Mercimek Çorbası. Päivällinen: Dana Kavurma, Domatesler. Välipalat/Muut: Siyah Üzüm. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|