Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2018
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 76,93g | Prot: 103,29g | Hh: 240,73g.
Aamiainen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Окей Груша Конференс, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Баклажаны Тушеные, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Печень Куриная Жареная, Гречка. Päivällinen: Мака Лаваш Армянский Тонкий, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, Окей Груша Конференс, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Благода Творог. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - podruga10
|