|
Ja , der Entlastungstag bringt sofort Punkte !! Das 3 x in der Woche durchhalten - dann wird das schon , mit den 85 kg !
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 59,05g | Prot: 83,58g | Hh: 239,21g.
Aamiainen: Radieschen, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Vollkorntoast, K-Classic Kochschinken, Tomaten, Gekochtes Ei, Kaffee. Lounas: Elbtal Rahm-Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut Bartenhof Schweinegulasch, Wasser. Päivällinen: Pfirsiche. Välipalat/Muut: Whisky Cola, Beck's Bier (330ml), Kirschkuchen, Pflaumen. lisää...
|
|
4784 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Fitbit - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|