Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 59,23g | Prot: 176,89g | Hh: 70,73g.
Aamiainen: Kikkoman Sojasauce, Maggi Würze, Rosan Kaffeobers, Schärdinger Landfrischkäse Leicht. Lounas: Felix Sandwich Gurken, Berger Wellness Extra, Ströck Eiweißbrot, Berger Delikatess Schinken. Päivällinen: Weintrauben, Efko Salzgurken Minis , Iglo Hascheehörnchen, Costa Pacific Prawns, Kirschtomaten, Gemischter Salat, Rapso 100% Reines Rapsöl, Meersalz, Balsamico, Ja Natürlich Olivenöl Extra Nativ Fruchtig aus Griechenland, Bio-Leben Bio Alpenlinsen Feinste Berglinsen, Bio Leben Alpenlinsen Bio Gelbe Linsen. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|