|
Achtsamkeit, Entlastungstag und Bewegung bringen gute Ergebnisse. Jeden 2. Tag auf die Bremse treten bekommt mir gut und die Pfunde purzeln....... !!!
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 45,12g | Prot: 105,67g | Hh: 86,39g.
Aamiainen: Tomaten, K-Classic Kochschinken, Harry Vollkorntoast, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Kaffee. Lounas: Espresso, Milfina Kräuterbutter, Gourmet Lammfilet , Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Tomaten, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Aldi Sülzkotelett, Sölde Koch-Hinterschinken. Välipalat/Muut: Birnen. lisää...
|
|
5930 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Fitbit - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, na dann hast du ja deinen Weg gefunden. Klasse. Weiter so! Schönen Dienstag!
28 elo 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
28 elo 18 jäseneltä: Tomahei
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|