Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
783 kcal
|
Rasva: 35,31g | Prot: 37,56g | Hh: 84,74g.
Aamiainen: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Domatesler, Sürülmelik Peynir, Su. Lounas: Düşük Kalorili Limonata, Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Domatesler, Taze Fasulye, Kıymalı Makarna. Välipalat/Muut: Islak Kek, Yörsan Light İnek Sütü, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Su. lisää...
|
|
1594 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irmnrtrkklu
|