|
Extreme Trainingsphase ist vorbei.Jetzt muss ich wenigstens versuchen das Gewicht zu halten!😥
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3416 kcal
|
Rasva: 99,65g | Prot: 109,79g | Hh: 493,90g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Milram Grieß Dessert Kirsche, Metzgerfrisch Kochschinken, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), REWE Pfeffersalami. Päivällinen: Gletscherkrone Obstriegel Cranberry-Kirsch, Banane, Isostar Hydrate & Perform, Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale, Krombacher Pils (Flasche), Aldi Hirtenkäse. Välipalat/Muut: Choceur Kaffee Sahne, Nimm2 Lachgummi Softies, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
4776 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|