Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 41,32g | Prot: 67,97g | Hh: 137,31g.
Aamiainen: Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, K-Classic Kochschinken, Roggenvollkornbrot, Tomaten, Kaffee. Lounas: Weinschorle, REWE Kassler, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree. Päivällinen: Christinen Limette. Välipalat/Muut: Pflaumenkuchen, Käsekuchen, Pfirsiche, Kaffee. lisää...
|
|
6967 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Fitbit - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Na , bitte !! Es klappt doch immer noch ! Nachdem ich wieder hier bin und alles aufschreibe , was so über den Tisch geht hilft es mir schon ! Dazu kommt : „ wenig essen kann ich schlecht - aber nix essen kann ich gut „ !! Beim NULLTAG werden nicht nur die Schleuche durchgespült , auch der Kopf wird freigepustet. Mit den 3 Entlastungstagen komme ich auf ca. 700 kcal/ Tag in der Woche und kann 4 Tage ordentlich essen. Aber ganz ohne Bewegung geht‘s auch nicht.
Das wichtigste für mich ist die Kontrolle über die täglichen Dinge und Abläufe zu behalten. Das gelingt mir mit fatsecret ganz prima. Man muss das Ding nur einschalten ! Ich bin wieder dabei.
01 syys 18 jäseneltä: Tomahei
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|