|
5/115
Yesterday I pretty well fasted - I had a Bounce protein ball and coffee. So I'll expect a bounce back tomorrow. I wasn't particularly hungry and after a busy, for me, week, I slept a lot of yesterday.
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 131,96g | Prot: 147,93g | Hh: 49,44g.
Aamiainen: Bounce Coconut and Cumin Ball. Lounas: Oranges, Sainsbury's Cheddar Cheese, Sainsbury's Free Range Organic Eggs - Medium, Aldi Pork Mince. lisää...
|
|
2992 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|