Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 49,29g | Prot: 81,34g | Hh: 141,80g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Данон Йогурт с Персиком и Кизилом, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Lounas: Магнит Помидоры Черри, Плов с Говядиной. Päivällinen: Пятерочка Сливы, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Ржаные, Русское Море Горбуша Запеченная , Помидоры Черри, Smart Фасоль Стручковая Быстрозамороженная. Välipalat/Muut: Магнит Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Крыжовник, Творожная Запеканка ПП. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
 Kommentit
01 syys 18 jäseneltä: arinakey
|
Постараюсь )
Я сама в шоке 😀
01 syys 18 jäseneltä: puchokkris
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - puchokkris
|