Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2018
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 46,42g | Prot: 53,67g | Hh: 142,29g.
Aamiainen: Sunpride Banana, Belvita Belvita Breakfast, Telur Rebus, Tomat Merah, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Telur Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - the rock30
|