|
Вообщем ,так как пора в школу ,завтракать я буду раньше и тогда до обеда у меня 2 перекуса.Решила,что если мне сложно на ужин есть кашу буду есть ее в один из этих перекусов ,а на ужин как и пологается белок и клетчатка😊Так и кашу 4 раза сьела и вечер не испортила.
|
36,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 68,19g | Prot: 112,87g | Hh: 240,86g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Простоквашино Творог 5%, Кабачок, Вода, Молоко 2,5%, Мука Овсяная, Яйцо (Целое), Яблоко. Lounas: Тыквенные Семечки, Помидоры, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Булгур (Вареный). Päivällinen: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Хек Запеченный, Болгарский Перец, Помидоры. Välipalat/Muut: Гречка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Арахис, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, Персики, Яблоко. lisää...
|
vakaa paino
|