Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 65,79g | Prot: 89,53g | Hh: 280,45g.
Aamiainen: Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano, Café Cortado, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Pan Multicereales, Café. Lounas: Hacendado Flan de Huevo, Hamburguesa Casera, Salsa de Pesto, Garofalo Radiatori. Päivällinen: Pastelillo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Melocotones, Lindt Mint Intense, Melón. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|