|
По-тихоньку поднимаю кк, выхожу на поддержку. В идеале до 2500,к концу сентября цель 2300.вес немного теряю пока.
Так что. Пользуясь случаем, передаю привет всем тем, кто не может сбросить на 1200.
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 81,50g | Prot: 113,63g | Hh: 242,76g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Красное, Русский продукт Геркулес Традиционный, Магуро Филе Тунца Натуральное. Lounas: Капуста Тушеная, Barilla Макароны, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Лисички, Пятерочка Яблоко Красное, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Благода Творог, Смешанные Орехи. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|