Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 54,30g | Prot: 119,37g | Hh: 191,15g.
Aamiainen: Brothaus Dinkelvollkornbrot, Ekabe Kochkäse mit Kräutern, Kaffee mit Milch. Lounas: Luxlait Yaourt Du Luxembourg Rubbarb, Luxlait Yaourt Du Luxembourg Bio Äerdbier. Päivällinen: Paprikapulver, Schweinefilet, Tomaten, Rote Paprika, Becel Bratfett, Rama Cremefine 7%, Champignons, Escoffier Rinder Fond, Knoblauch, Zwiebeln, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer. Välipalat/Muut: Fritz Kola, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|