|
Сегодня зафиксирован рекордно низкий вес за последние лет 15.
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 62,14g | Prot: 91,89g | Hh: 257,43g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Виктория Бублик с Маком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Красные Помидоры. Päivällinen: Красные Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Välipalat/Muut: Покровский Пряник Пряник с Фруктовой Начинкой, ВкусВилл Мёд Гречишный, Чай, Дикси Квас Традиционный. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
классно, поздравляю!!! а у меня расстройство - сначала пошло вниз, а теперь обратно. а калораж соблюдаю(((
06 syys 18 jäseneltä: Mellory28
|
Mellory28, если идёт вверх, значит нужно уменьшить каллораж. Чудес не бывает. Человеческий организм, в отличии от растений, не умеет строить себя из воды, воздуха и света. Жир образовывается из излишка питательных веществ. Больше ему взяться неоткуда.
06 syys 18 jäseneltä: mazur27121
|
1800-1900 примерно, ниже не могу, особенно углеводы( надеюсь, это мышцы)
06 syys 18 jäseneltä: Mellory28
|
Mellory28, придётся уменьшать. Иначе не будет сброса веса.
У меня РСК 2300. (Вот буквально на днях пересчитал. Когда весил на кило больше, рск был 2400). Если я их ем, то вес или стоит или растёт. При употреблении 1600-1700, вес падает. А я намного Вас больше.
Когда очень кушать хочется- ем куриный или мясной бульон. Там калорий почти нет, а желудок полный и чувство сытости есть. Такая обманка.
06 syys 18 jäseneltä: mazur27121
|
РСК тут рассчитался автоматически, тоже 2400) потом уменьшила до 2100, наедаю меньше. Видимо, постоянный стресс и бессонница не дают похудеть( но бульону попробую, давно не ела
07 syys 18 jäseneltä: Mellory28
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mazur27121
|