Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
781 kcal
|
Rasva: 17,38g | Prot: 28,67g | Hh: 141,42g.
Aamiainen: Tumis Buncis, Tempe Orek, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Putih Telur, Semangka, Salak. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, lari - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - the rock30
|