Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2018
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 58,40g | Prot: 106,00g | Hh: 164,09g.
Aamiainen: Активия Йогурт Натуральный, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Кофе, Нектарин, Горянка Сметана 15%, Веселый Молочник Творог, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Пятерочка Лук Репчатый, Гарнец Мука Кукурузная, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Кабачок, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Päivällinen: Красный Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Избенка Дыня Сушеная, Globus Хлеб Гречневый, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Яблоко Зеленое, Малина, Твор. Запеканка, Кофе. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Duimovochka11
|