|
Blaring headache. I usually work out even when I'm sick, but this is miserable. Maybe I'll sneak in some extra walking during the workday if I can.
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 67,38g | Hh: 181,62g.
Aamiainen: fiber one bar, Tea (Brewed), peanut butter, thomas english muffin light. Lounas: baked lays cheddar, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, egg, canned tuna. Päivällinen: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Light Sour Cream, Beef Gravy, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Beef Outside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Välipalat/Muut: 100 calorie pack lorna doones, apple. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|