Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2265 kcal
|
Rasva: 161,01g | Prot: 131,53g | Hh: 62,36g.
Aamiainen: Mertenbach Landleberwurst Fein, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Aldi Frischkäsefass Natur, Blumenkohl (Gefroren), Zwiebeln, Gekochtes Ei, Ja! Hackfleisch, Gemischt. Päivällinen: Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Ei. Välipalat/Muut: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Aldi Haferflocken, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|