Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 31,76g | Prot: 87,75g | Hh: 66,01g.
Aamiainen: Kaffee, Kräutertee. Lounas: Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Hummus, Wasa Roggen Dünn, Kirschtomaten, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, Clean Foods Rohpancake. Päivällinen: Grünländer Leicht, Viva Vital Geflügel-Wiener, Sea Gold Schlemmerfilet À La Italia. Välipalat/Muut: Nektarinen, Magerquark. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 3 tuntia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maddytepunkt
|