Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 111,39g | Prot: 62,83g | Hh: 24,81g.
Aamiainen: Coffee, Tesco Double Cream. Lounas: Hunters German Bockwurst , Tesco Baby Spinach, Parsley , Coriander, Raspberries , Koko Dairy Free Milk, Phd Meal Replacement . Päivällinen: Fried Egg . Välipalat/Muut: Decaffeinated Coffee, Tesco Double Cream, Koko Dairy Free Milk, Cod Liver Fish Oil . lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|