Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 50,49g | Prot: 54,01g | Hh: 42,57g.
Aamiainen: Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Gouda ou Edam. Lounas: Vinho Cabernet Sauvignon, Chuchu, Aurora Linguiça Toscana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bacon. Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu, Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Linguiça Toscana. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|