Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2018
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 18,76g | Prot: 42,39g | Hh: 160,24g.
Aamiainen: Knorr Ezogelin Çorbası, Beyaz Ekmek. Lounas: Patates, Tavuk Sote, Salatalık, Domatesler. Välipalat/Muut: Salatalık (Kabuklu), Mandalina, Şekersiz Çay, Eti Karam Sticks Bitter, Nescafe İkisi Bir Arada. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|