Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 31,41g | Prot: 56,77g | Hh: 122,63g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Lounas: Putih Telur, Tahu Kukus. Päivällinen: Tempe Orek, Tumis Buncis, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Buah Pir, Jagung Rebus, Salak. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - the rock30
|