Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 87,62g | Prot: 82,85g | Hh: 194,82g.
Aamiainen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Мёд, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Березка Сыр Беловежский Копченый с Перцем и Чесноком, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Lounas: Рафаэлло Конфета, Яблочный Пирог, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Сыр Сулугуни, Картофельное Пюре, Хлебзавод 3 Окский Новый, Салат из Помидоров и Огурцов, Сазан Жареный. Päivällinen: Сливы. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Bolotova
|