Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2380 kcal
|
Rasva: 106,01g | Prot: 133,48g | Hh: 228,48g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Сыробогатов Сыр Голландский, Мёд, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Сахаром, Лента Куриная Отбивная в Сыре, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пицца с Сыром (36 см), Салат из Помидоров и Огурцов, Печень Куриная Жареная. Välipalat/Muut: Арбуз, Сливы, Кукуруза Вареная, Сырок Творожный. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Bolotova
|