|
Just a 1 pound weight loss this week but I did stray excessive on Saturday at a friends wedding reception with lots of beer and food so reasonably happy to have even lost this week.
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 50,60g | Prot: 50,21g | Hh: 214,22g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes with Semi-Skimmed Milk (30g), Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tesco Strawberry Jam, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Salt & Vinegar Rice Cakes, Warburtons Bread, Heinz Extra Light Salad Cream, Bertolli Light Spread, Tesco Cherry Tomatoes, Lettuce, Tesco Honey Roast Ham Pieces. Päivällinen: Tesco Everyday Value Garlic Bread, Macaroni Cheese. Välipalat/Muut: Tesco Rich Tea Finger, Pret A Manger Apple Cake Slice, Brown Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. lisää...
|
|
3831 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|